什么是寝汗
听上去应该就是盗汗吧医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。 自此以后，历代医家均沿用些名，迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。 根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。 一般不伴有不舒适的感觉。中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。 这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，干燥。轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。 怎样区分生理性和病理性盗汗?盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。
(一)生理性盗汗：
小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。 其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。
(二)病理性盗汗：
有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。 低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。 除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。 作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。小儿盗汗如何防治?小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。 对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。 冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。
(三)病理性盗汗的治疗
对于病理性盗汗的小儿，应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、磷、维生素D等，并应做到以下几点：
(1)多接触日光，包括户外光线及反射的光线。 可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
(2)大力提倡母奶喂养。
(3)早产儿、双胎，经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。
(4)北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳，冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。 对于结核病引起的盗汗，应在医生的指导下，进行正规的抗结核治疗。无论是生理性还是病理性盗汗，护理工作是十分重要的。小儿盗汗以后，要及时用干毛巾擦干皮肤，及时换衣服，要动作轻快，避免小儿受凉感冒。 注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐，简称“ORS”，或白开水加点食盐、糖，糖可以促进水和盐的吸收。被褥也要经常晾晒，日光的作用不仅在于加热干燥，还有消毒杀菌的作用。此外，对易于盗汗的小儿，应进行有计划的体质锻炼，如日光浴、冷水浴等，以增强体质，提高适应能力。 体质增强了，盗汗随之而止，这将胜过任何灵丹妙药。
(四)病理性盗汗的自我养护
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。 如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。 还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。 如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。确定你生物钟的睡眠周期。 首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。 不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。 比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。 4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
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海昏侯的墓是怎么被发现的
2011年，江西南昌，一个年轻人走进古玩店，悄悄拿出一件东西：“要吗？”老师傅看了看，脸色大变，忙说：“不敢收。”不久后，南昌古玩店的老师傅们都私下议论着这位年轻人，他想出售的那件东西是一个巧夺天工的纯金龙，看年头至少有千年以上的历史。这可是帝王才能够拥有的东西，肯定是来路不正。不知道怎么流传到古玩市场上来了，收了后可要惹烦。这个消息像一阵风一样，悄悄地在古玩界流传开来，也引起了文物部门的注意。恰好此时，有群众举报，江西南昌墎墩山发现一个深不见底的大洞，而洞口的土是新的。文物专家立即赶赴墎墩山，一个巨大的盗洞展现在眼前。当即，专家在打井师傅那里借了辘轳车，系了一根井绳，下洞了。一路下行，突然，一阵浓郁的奇特香味扑鼻而来。继续下行，专家发现整个墓地都被泡在水里，而露出水面的椁木已经被人锯断。专家心下一惊，是不是墓地中的东西已经被盗墓贼洗劫一空？黑暗中未知的一切充满了神秘感，随着专家的触碰，墓室中的积水泛起微澜，仿佛在诉说着千百年前的秘密。一个月后，得到上级批准，墓室中的积水被抽干后，开始进行保护性挖掘。随着挖掘的深入，专家确定这是一座西汉墓葬。让人心惊的是，墓室四周发现了十几个盗洞，时间跨度一千多年。可是诡异的是，古代最成功的一个盗墓者的脚步，在主墓室四周外回廊存放衣物的地方停止了。要知道，墓地中的衣物很难保存，大多数腐朽不堪，并不值钱。而主墓室的金银珠宝才是盗墓贼的目标，可是，距离主墓室只有一步之遥，他们竟然离开了。到底是什么原因，让他们费了九牛二虎之力，却功亏一篑呢？专家们用了三年时间，将主墓室四周的外回廊清理完毕。神秘莫测的主墓室终于出现在众人面前。进入了主墓室后，专家们发现整个墓室已经坍塌变形，到处都是淤泥。翻阅了各种资料，盗墓贼止步于主墓室之外的原因终于揭晓了。时间回到1700年前，公元318年，南昌地区发生过一场大地震，整个墓室被震塌变形，高明的盗墓者也难辨方位。而地震之后的一百多年，鄱阳湖湖水倒灌，将整个墓地淹没。想进入主墓室更是难于登天。不得不说，这是天意将这座墓葬完整地保存了起来，静静地等待了几千年。更幸运的是，被群众们举报的那个最新的盗洞，已经打穿了主墓室的顶部，可是盗墓贼却没有得手。根据以往挖掘的汉墓来看，主棺椁应该位于主墓室的正中央，长沙马王堆汉墓，北京大葆台汉墓都是如此。这些盗墓贼显然对汉墓结构非常，他们打的盗洞正在主墓室的正中。正常情况下，盗洞下面就应该是主棺椁，对于具有现代盗墓工具，甚至还有潜水设备的盗墓贼来说，开启主棺椁并非不可能的事。可是因为千年难遇的地震和洪水，墓室变形，主棺椁被挤到了主墓室的东南角，因而逃过一劫。因为群众及时举报，这些盗墓贼还没有来得及继续探索，盗洞就被文物部门及时发现了。想想真是很险哪，几乎就差一点点，这座汉墓的历史就可能被改写。墓地的封土像一个倒扣的梯形漏斗，这种形状的陵墓是西汉皇家墓葬的标配。专家不禁有些激动，猜测主人的身份非常尊贵。而墓地陪葬坑中的大量精美的车马配饰，更加坐实了专家的这种猜测。鎏金轴饰，鎏金车軎，鎏金铜盖弓帽......特别是错金银马头当卢，用错金银镶嵌出鱼、凤、龙、虎等图案，美轮美奂。因为年代久远，马的尸骸已经消失不见。不过根据车马配饰的数量，专家们估计出陪葬坑内有五辆车，二十匹马。只有诸侯王一级才能使用如此多的真马真车进行陪葬。进入主墓室后，在东南角的一个漆盒内，专家们发现了一枚和田玉。上书四个小篆铭文：大刘印记。刘，是西汉皇族的姓氏。根据史书中的记载，西汉时期，在这个地理位置，只有海昏侯一支皇族血脉，此墓地是海昏侯墓无疑。海昏是西汉时期豫章郡县名，范围包括江西南昌的部分地区以及鄱阳湖西南部。海昏侯是西汉爵位，世代承袭，共传四代。那么，这个海昏侯墓到底是哪一代海昏侯呢？直至主棺打开后，这个疑问才得到了答案。主棺中墓主人的尸体已经腐朽得不见踪影，留下的唯有几颗牙齿。在腰部的位置，有一枚小小玉印，上刻着两个字：刘贺。刘贺是第一代海昏侯，他的人生经历非常曲折，经历了王、帝、平民、侯四种身份的转变。世事无常，身不由己在他身上体现得最为淋漓尽致。刘贺的祖父是汉武帝刘彻，祖母是汉武帝最为宠爱的妃子李夫人，“国色天香”“倾国倾城”这两个成语就来自于李夫人。刘贺父亲是昌邑王刘髆。刘髆去世后，刘贺承袭了昌邑王的爵位，那时候他只有四岁多。因为从小拥有大笔财产，又是皇亲国戚，生活得非常恣意。可是，刘贺19岁的时候，突然有一个大馅饼砸在了他的头上，当然，这可能是有毒的馅饼。当时21岁的汉昭帝突然猝死，没有留下子嗣。以霍光为首的大臣们挑来挑去，最终挑中了刘贺作为继承人。刘贺本来过着斗鸡摸狗，逍遥自在的王爷日子。皇帝的帽子突然扣在头上，让他一时手足无措。可是让刘贺万万没有想到的是，他只在皇位上坐了27天，就又被霍光给罢黜了。霍光列出了刘贺多达1127条荒唐行为，几乎包括生活的方方面面，破坏礼制、后宫、不听谏言等等......平均一天要做40件坏事，简直是一无是处。要说这个霍光做事也真是不靠谱，刘贺本没有当皇帝的，做个闲散王爷，衣食无忧的生活是多么快乐。霍光非要把他推到皇帝位置，没几天又把他撤下来，又给他安了一堆罪名，难道当皇帝是开玩笑的么？刘贺只好又回到封地，昌邑王的头衔已经被剥夺了，他只能做一个拥有2000户食邑的富有平民。一个月不到，刘贺从王爷到皇帝，再到平民，实在像坐过山车一样刺激。可这还没结束，没多久刘贺又被贬为了海昏侯，赴豫章郡上任。做过几天皇帝的人也是相当危险的，因此，他的一举一动亦被朝廷安排人监视了起来。这一系列波折让刘贺非常抑郁。他的死亡也很是扑朔迷离，有人说他是被毒死的，有人说他抑郁而终，总之，33岁的刘贺并未得到善终。刘贺虽然在权势上一败涂地，可是他的钱财却富可敌国。不知道是因为刘贺做过27天皇帝，还是因为刘贺父亲留给他的钱特别多，刘贺墓中发现了各种奇珍异宝和珍贵的汉代典籍，种类之多、价值之高令人瞠目结舌，堪称是一座汉代的文化宝库。墓室中的金子多到令人乍舌，各种金饼、马蹄金、麒趾金、金板耀花了人们的眼睛。金器总重量达到115公斤！纯度达到了99%以上。而一座十余吨铜钱堆成的山更是在视觉上给后人带来巨大冲击，让人惊叹海昏侯的豪富！更为奇特的是，墓室中出现了大量黑乎乎形似泥土的东西，经专家鉴定，这些是汉朝的竹简。经过清理、加固、脱色、红外线扫描等等一系列的处理措施，由古文字学家进行释读，先后从竹简中整理出包括《诗经》、《易经》、《孝经》、《论语》在内的诸多经典古籍，像《论语》中的《知道》一篇，千百年来世人都没能见到其真面貌，而在海昏侯墓中却完整的保存了下来。墓室中还出土了很多精美的玉器，做工细腻，造型别致。在古代人看来，玉器作为随葬品可以让灵魂安稳，也可以防止尸体腐烂。很多造型精美奇特的青铜器也颇为引人注目。不过，海昏侯刘贺的墓地仍然有未解之谜。考古专家当初进入盗洞进行勘察时，曾经闻到浓郁的香气，这股香气一直在海昏侯墓地萦绕了三年才渐渐消失。这股香气到底从何而来？有人猜测是棺木的木料中发出的香气，也有人说，墓地中陪葬了大量香料，因为年代久远，香料已经腐朽，可是香气却封存在墓地中，经久不散。可是这些说法，都没有找到明确的证据支撑。直到现在，香气之谜仍然未能破解。可能有人会问，海昏侯墓地既然并未被盗，那么文章开头所说的那条小金龙到底是哪里来的？海昏侯墓地左边有另一座高大的封土，正是海昏侯夫人之墓。墓地中的陪葬品被盗墓贼洗劫一空，而那条小金龙就这样被一个笨贼暴露在了古玩市场。小金龙已经被追缴回来，可是，海昏侯夫人墓地中大量其他文物不知所踪，实在是太可惜了。
